อาหารก่อนออกกําลังกาย Secrets

อาหารก่อนออกกําลังกาย Secrets

Blog Article

"ก่อน" และ "หลัง" ออกกำลังกายควรทานอาหารอย่างไร ?

แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

กรีกโยเกิร์ตแบบไม่แต่งรสกับถั่ววอลนัตและน้ำผึ้ง

นโยบายความเป็นส่วนตัว

ประสบการณ์ของผู้ใช้บริการ ทุกความเห็นของท่านมีความหมาย

เบื้องหลังความอยากรับประทานอาหารที่ (ไม่) ดีต่อสุขภาพ

ผลิตภัณฑ์ดูแลรอยแผล เลือกอย่างไรให้ดีต่อแม่ผ่าคลอด

ส่วนหลังการออกกำลังกายนั้น นักกีฬาส่วนใหญ่พบว่า การบริโภคคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบที่ง่าย เช่น การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ หรือรับประทานผลไม้ เช่น กล้วย ส้ม หรือแอปเปิ้ล หรือพวก Electricity bar เล็ก ๆ จะทำได้ง่ายกว่าการเลือกเมนูอาหารจานใหญ่ ๆ เพื่อเติมเต็มร่างกายที่ความอยากอาหารมักลดลงจากความเหนื่อยในช่วงนี้

ต้นแบบ “โรงพยาบาลสีเขียว” ในภาคเหนือ

ไม่อยากหน้าพัง ต้องระวังก่อนเลือกใช้ “กรดผลไม้” ดูแลผิว

ผลิตภัณฑ์ดูแลรอยแผล เลือกอย่างไรให้ดีต่อแม่ผ่าคลอด

เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของหมวด ผู้หญิงอยากรู้

สำหรับใครที่เตรียมตัวออกกำลังกายอย่างจริงจัง อาหารก่อนออกกําลังกาย เราขอแนะนำให้เลือกกินอาหารที่ให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูง หลีกเลี่ยงไขมัน เพื่อให้ออกกำลังกายได้อย่างเต็มสมรรถภาพ